Cómo dejar de tener Miedo

La aventura del auto-cocimiento pasa de manera indiscutible por el camino del miedo…

¿A que le tenemos miedo?
¿Son miedos reales?
¿Cuántas cosas dejamos de hacer por miedo?

En esta primera AracnoPíldora, tengo el inmenso placer de traer conmigo a José Luis Pardo de “La Escuela de Mindfulness y Psicología”.

Te recuerdo, las AracnoPíldoras son micro-formaciones semanales protagonizadas por expertos en cada una de las patas del Método de la Araña.

Jose Luis Pardo la Escuela de Mindfulness
¿Quién es José Luis Pardo?

Coach humanista y especialista en asesoramiento psicológico de orientación centrada en la persona.
Instructor de Mindfulness en la Escuela de Mindfulness y Psicología.
(Y muy bueno, lo sé por propia experiencia)

Cómo dejar de tener Miedo (limitantes)

Vivimos rodeado de miedos, miedos conscientes e inconscientes.

No muy viable que digamos, querer emprender un proyecto personal, si ni si quiera nos conocemos a nosotros mismos, que miedos nos rondan la cabeza y el corazón.

¿Miedos habituales?
Salir de la zona de confort, hacer las cosas de manera diferente, a mostrarnos tal y como somos (autenticidad), al rechazo y por ende a realizar actividades de venta etc etc.

El Miedo como emoción básica

Existen diversos mapas emocionales, el mas habitual contempla 4 emociones básicas:

  1. Miedo.
  2. Tristeza.
  3. Alegría. 
  4. Rabia. 

(*Y a mi me gusta añadirle el orgullo, la emoción creadora que estoy aprendiendo a través de la Ingeniería Emocional) 

Todas son necesarias para relacionarnos con nosotros mismos y con el entorno. 

Pero en particular, y coincido con la opinión de José Luis, el miedo es la “más importante”, ya que es la que más condiciona nuestra vida y por ende nuestros proyectos, relaciones, sueños etc. 

Un tema lo suficientemente potente e interesante como para tratarlo en esta primera AracnoPíldora que pertenece a la primera pata del Método de la Araña: EL AUTO CONOCIMIENTO.

Ese es el camino, y sin más, o dejo con estos dos vídeos con José Luis Pardo.

“Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar” 
– Paulo Coelho

Cómo vencer el miedo

 

(Acceso al vídeo 2de2)

Si quieres saber más de José Luis Pardo y descubrir el Mindfulness te invito a entrar en la web de La Escuela

Tres breves consejos/pasos para que el miedo no nos limite, y poder auto observarnos:

  1. Meditar: si eres nuevo en el tema, puedes buscar meditaciones en alguna app, apuntarte a un curso, probar con sonidos binaurales etc… Lo que sea, pero investiga, muestra pro-actividad.
  2. Creer en nosotros mismos. ¿Como se puede lograr esto? Trabaja sobre tu autoestima, conócete mejor a ti mismo, crea un plan de mejora personal…
  3. Permitirnos fluir según nuestra intuición. Pero para escuchar la intuición, hace falta dejar de “vivir en piloto automático”, y para eso, nos ayudará muchísimo la meditación diaria, aunque sean solo 7/10 minutitos al día. 

Si todavía no estas suscrito al canal de YouTube…. Ya sabes, puedes hacerlo pinchando aquí abajo.

Espero que disfrutases de la AracnoPíldora, esta grabada con mucho cariño.

Si te animas a dejar algún comentario y observación sobre en algún área de tu proyecto personal en el que te esta limitando miedo, adelante, ¡CONVERSEMOS! 

¡¡Próximamente más AracnoPíldoras!!